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カーブスと風邪

またまた風邪をひいてしまいました。

喉の奥が痛く、水ばなが出て、肩と鎖骨あたりの関節が痛く、ちょっと熱っぽくしんどい008.gif

今まであんまり風邪を続けてひくこともなかったので、もしかして?とちょっと検索してみたら
「筋トレ 風邪」で検索してみると、どばーっと結果が出てきました。
筋トレで体が疲労してると免疫力が下がってちょっとしたウイルスに感染したときに
回復できずに風邪をひきやすくなるんだって(^^;)

そういわれてみたらさもあり・・なんですが。
カーブスの筋トレで、自分の体が疲労してるのもビックリですが、
検索してみて、筋トレで風邪をひきやすいとうのが沢山出てくるのもビックリでした。
ウオーキングだけの頃は幾ら寒い日に歩いてきても風邪なんて引かなかったので、
筋トレはハードなんだなあと再確認しました。

ただ、筋トレで風邪を引きにくい体作り~なんていうのも有るので、
私の場合は、よっぽど筋肉がないところに急に筋トレを始めたから、免疫力が下がってるだけかもしれないし。。

筋トレとは全く関係ないかもしれないんですけど。。

とりあえずここ数日は葛根湯と風邪薬をのんで、早めに寝て、しっかり良くなるまでカーブスは
またまたお休みとします。。。


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by dailyblog2013 | 2014-01-31 20:35 | curves

カーブスひと月

そろそろカーブスに行き始めて一ヶ月!
年末年始を挟んだから、まだ定期的に通えるようにはなってないけれど、
今月は風邪で10日以上動けず、お正月もあったしで・・あんまり行けてなかったけど
なんとか7回通いました(^^;)
もうちょっと行けそうなのに・・来月はもうちょっと頑張りたい049.gif

この前インストラクターさんから、ちょっと腹筋がついたんじゃないですか♪
と言ってもらったので、来月も筋肉アップを目指したいな。
それから、腹筋がついた割には体重は変わらず。
運動に行ってるから、つい食べ過ぎてしまってます。。

今度1ヶ月面談があるそうです。
マシンが上手く使えてるかと、体調面とかの相談をしてくださるようです。
通っているときはインストラクターさんと話せる余裕がないくらい忙しそうなので、
予約して面談の機会があるようなのでその時に聞いてみようかと思ってます。

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by dailyblog2013 | 2014-01-28 14:02 | curves

規則正しく

10日間ほど風邪ひいてたので、行けてなかったカーブスに続けて通えるようになった。
ちょっとお休みが続いてたから・・実はインストラクターさんから電話をもらいました。

行きたいと思いつつ・・実はちょっとさぼり心も有ったかもしれません(^^;)

電話をもらったおかげで、行くきっかけになって、又続けて行けています。

ほんの30秒ずつの筋トレだけど、続けて通うと、ここのところ筋肉痛。

効いてるという証拠だと思うと嬉しいな(^_^)v


最近インフルエンザが流行りだしてるみたいですね。
友達とランチ会が有ったんですが、
友達の子どもちゃんがインフルになったらしく・・子どもが学校を1週間休むので、家を出られない~
とのことでランチ会を延期にしました~。
残念だけど、延期しても又会えるし、みんな無理の無いように続けていきたいな。

私も病み上がりなので、流行ってるらしいインフルをうつされることの無いように気をつけて
今日もカーブスに行ってきます

カーブスは筋肉の回復のために一日おきくらいに通う方が良いんだけど、毎日通う場合は
強弱をつけて通っても良いようなので、予定のない日は毎日規則正しく、強弱をつけながら
通うのを目標にしています!
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by dailyblog2013 | 2014-01-22 10:27 | curves

彫金教室のことと、シルバーの手作り中・・ふたつ

彫金教室では、今はシルバーの甲丸リングというのを作成中
はじめた頃に比べると自分ではだいぶ慣れてきた様に思ってて・・
楽しい時間です。

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今はこんな感じです。これからかまぼこ形に磨いていきます。 習っているのはアトリエLさんです←ココです049.gif

それから家でも簡易の彫金台を作りました。

家では今まで習った復習と練習のためにイニシャルのペントップを作ってみようかと奮闘中。
0.8ミリのシルバー板にイニシャルの「C」をアレンジしてみました。
なかなか思ったようにいかなくて、「C」の丸くなったところを切る方法がわからなくなり、教室に持って行って教えてもらって
なんとか「C」に見えるようになったようなならなかったような。。
こうして作ってみると、なんか薄い「C」でした(^^;)
けどがんばってペンダントに仕上げてみたい♪045.gif

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by dailyblog2013 | 2014-01-18 18:00 | 彫金

風邪のその後

今日の朝、風邪が治ったといっても良い体調になってました(^_^)v

風邪気味かと思ってからカーブスに2回ほど行ったんですが・・筋肉痛でも無いけれど
なんかしんどい。
昨日まで、朝起きたとき、なんかしんどい。。
なんかしんどいけど、もしかして前からこのくらいの体調が普段だったっけ??
という感じだったんですが、今朝はっきりと、「風邪が治った」と言って良いくらい
すっきりしてました。

風邪かな?と思って耳鼻科に行ったのが1月7日
5日間薬を飲んで・・
喉の痛みが取れて、鼻詰まりが治って、頭重感がとれて、なんかしんどいが治った。
それだけ経過するのに10日かかったことになりました。

風邪が治るのにも日にちがかかるようになってしまいました(^^;)。

新年早々、出足がくじかれ、おまけに我が家のヒーターの調子が悪く。
加入しているケーブルテレビのシステムが変わるとかで、修理とか説明とかの
訪問の予定を合わせたり。

平穏な日常がなかなか滑り出さずにいます。
もう少しカーブスやウオーキングに定期的に通える生活リズムを整えていきたい
今日この頃でした。
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by dailyblog2013 | 2014-01-17 17:53 | 日常

初カーブス

いいかげんカーブスにも行きたい!
けどちょっと風邪気味(T_T)
けど行きたい!
ということで行ってきました。

インストラクターさん曰く・・しんどいときは抑え気味でいいですよと。。

見渡してみたら80くらいの方もいらっしゃるんだもんね。
わたしも頑張らないとね!!

そして月初めは計測でした。
私はまだ2ヶ月目。入会の時に計測して、今回は2回目です。
毎月月初めに計測をしてくださるようです・・。

正月太りが心配だったけど・・体重は増えず、サイズはちょっと減ってました(^^)

風邪気味なので往復は車で。
寒いのでウオーキングはまだお預けです。。
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by dailyblog2013 | 2014-01-11 19:25 | curves

始動。。。かな

喉の痛みがやっととれてきました。
ここ数年風邪をひくことはなかったのに。今年は六占星術で健弱の年なので
体調には要注意なんでしょうか。

とはいえ回復してきたしで、今日は今年初の彫金教室へ
車で1時間ちょっとの距離を愛車でとばして通っています。
今日は体調は悪いが、気分は良くて途中の景色を楽しみながらユーミンのアルバムを
聞きながらのドライブ。

たま~に訳もなく落ち込んでて、無意味なことを何だかんだ考えながらの
1時間のドライブの日もあったり・・。

教室でシルバーをゴリゴリやってたら
帰り道は不思議に行きにどんな無意味なこと考えてたのか忘れてるんですよね!

教室では基礎コースのリングの作成中
ろう付け、糸鋸は短気で落ち着きのない私(まあ年齢相応の落ち着きはありますが・・)にはちょっとした精神集中の精神修養でもあります。


夕方は初カーブスに行く予定。
月初めは確か計測をする予定だったような・・正月太りが怖い(>_<)
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by dailyblog2013 | 2014-01-09 16:06 | 彫金

風邪かな

年末からのどの奥が痛くて・・風邪か?
と思っていたけれど、年始旅行の沖縄ではすっかり治っていました。

が・・こっちへもどるとぶり返したのか?
又のどの奥が痛くて、耳鼻咽喉科へ受診に行きました。

風邪の時は何科に行くか?
子どもの時は内科・・ほとんど何でも見てくれる開業医さんに
行ってたんですが、最近は耳鼻科に行きます。

耳鼻科の先生はのどと気管支と鼻と耳の奥が炎症を起こしてないか確認してくれます。

私の場合は喉だけで耳も鼻も、喉の奥の気管支も炎症してなかったみたい。

数日薬を飲んで無理をしなかったら治ってくると言うことなので・・
当分ウオーキングとカーブスはお休みです(T_T)
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by dailyblog2013 | 2014-01-07 14:02 | 日常

新年2014

あけましておめでとうございます。
今年も良い一年でありますように!

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↑「昨年の旅先のスロヴェニア・リュブリアーナの町並みの写真」・馬の絵なので
午年にちなんで(^^)

年始の連休を利用して、ひとっとび石垣&那覇へ

美ら海水族館でジンベイザメと宝石珊瑚を見てきました。

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沖縄の深海の宝石珊瑚は乱獲などで数が減少の一途をたどっているそうです。

ホテルにルースも販売されてました。

いつかは珊瑚でも何か作ってみたいな(*^_^*)

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珊瑚は深海でもこんな風にはえてる?のやろか??

今日から新年も活動始めです。
一年間健康でいろんな事にチャレンジしていい年にしましょう。。
本年もよろしくお願いいたします。
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by dailyblog2013 | 2014-01-06 08:16 | ごあいさつ
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最近始めた趣味の彫金、日常生活、健康のためにやっているウオーキングとカーブスのことなどを書いていましたが職場復帰し仕事のことと時間の関係でカーブスからコナミにうつったこと、新しく油絵教室に通ったことを書いています。それから、今までに行った海外旅行のまとめも時々しています。


by takako
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