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カテゴリ:curves( 14 )

初カーブス

いいかげんカーブスにも行きたい!
けどちょっと風邪気味(T_T)
けど行きたい!
ということで行ってきました。

インストラクターさん曰く・・しんどいときは抑え気味でいいですよと。。

見渡してみたら80くらいの方もいらっしゃるんだもんね。
わたしも頑張らないとね!!

そして月初めは計測でした。
私はまだ2ヶ月目。入会の時に計測して、今回は2回目です。
毎月月初めに計測をしてくださるようです・・。

正月太りが心配だったけど・・体重は増えず、サイズはちょっと減ってました(^^)

風邪気味なので往復は車で。
寒いのでウオーキングはまだお預けです。。
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by dailyblog2013 | 2014-01-11 19:25 | curves

カーブスプリンセス

やっと!カーブスになれてきました。
日曜・祝日は定休日なので、久しぶりのウオーキング&カーブス

帰りに呼び止められて・・
説明を受けたら、「カーブスプリンセス」というイベントで
筋肉をつけてお腹の脂肪を燃やそう週間で、3個のチームに分かれて対抗戦なんだそうです・・。

お腹に筋肉がついたら嬉しいなあ。。

それから魔法のカードというのを頂きました。
2014年の目標とかを書いて一年間頑張るんです。

カーブスは結構行くたびにスタンプカードをもらったり、プリントをもらったりします。
色々勉強になって飽きなくて良いです。
入会当初だけかなあ・・?

明日、紹介してくれた人に会うので聞いてみよう。
もう3年通ってるらしい。
筋力はついたけど体重は減ってないみたいなんだけど・・私もそれで良いわ~(^^)
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by dailyblog2013 | 2013-12-24 16:11 | curves

筋肉

女性は30歳を境に毎年1%ずつ筋肉が減っていくらしい。
筋肉は何歳からでも作れるので、思い立った日から筋肉トレーニングを
していかないといけない。

今日は雨の中カーブスへ
マシンの使い方になれていないので、30秒間の間にきちっとできないので
イマイチ筋肉に負荷がかかってないような気がして質問してみたら
マシンをする間は腹圧を意識してくださいと言われた。

腹圧はお腹の力

「おへその下に力を入れて上に引き上げ肩の力を抜く」

確かに腹圧を高めるだけでもしんどい。。

次回からは腹圧を意識してみよう。

終了後のストレッチはとても良い。
ストレッチをしていると汗がどばっと出てきます。
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by dailyblog2013 | 2013-12-18 22:41 | curves

カーブスのこと

今日カーブスに入会して3回目です。
行ってきました。

私はウオーキングが好きなのと。。申し訳ないけどカーブスはもっと年配の人が
行くところだと思ってました。

ウオーキングと食事療法で体重は減ったんですが、体脂肪が減らないのと
食べるとすぐに戻ると悩んでたら。
筋肉が無いからだよ!!といわれた。

昔からスポーツは得意で体力に自信があったけど、考えてみたら
筋トレなど何にもしてません(>_<)

続けて、筋肉を増やしたいもんです。
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by dailyblog2013 | 2013-12-16 13:44 | curves
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最近始めた趣味の彫金、日常生活、健康のためにやっているウオーキングとカーブスのことなどを書いていましたが職場復帰し仕事のことと時間の関係でカーブスからコナミにうつったこと、新しく油絵教室に通ったことを書いています。それから、今までに行った海外旅行のまとめも時々しています。


by takako
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